Self-help Anxiety Management
Esta aplicación fue desarrollada por psicólogos, informáticos y estudiantes de la Universidad de West Inglaterra con el objetivo de proporcionar una gama de técnicas para las personas que quieran aprender a manejar su ansiedad de una manera atractiva, con la ayuda de métodos establecidos de autoayuda.
Muchas técnicas incluyen gráficos interactivos, y puedes personalizar la aplicación a fin de crear tu propio kit de herramientas para combatir la ansiedad.
Disponible: Play Store y iOS
MoodTools
Fue diseñada con el propósito de ayudarte a combatir la depresión y modificar tus estados de ánimo negativos mediante distintas herramientas, como videos de Youtube donde hay guías de meditación.
Incluye una serie de actividades físicas para que recuperes la energía; además, te dará el seguimiento de tu estado de ánimo antes y después del ejercicio. También cuenta con un plan de seguridad en caso de una crisis suicida.
Disponible: Play Store y iOS
Diario – Monitor de ánimo
Esta aplicación te permite crear un diario privado sin tener que escribir una sola palabra, sólo tienes debes elegir el estado de ánimo en que te encuentres en ese momento, además de agregar las actividades que realizaste durante el día.
Una vez que ingreses esa información, Daylio la transforma en estadísticas, y este formato te ayudará a entender mejor tus hábitos.
Disponible: Play Store
Laura Cordero
